na wodę

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organizmie ale schodzi ona po cyklu. Nie ma jakiś specjalnych produktów "pod kreatynę", najlepiej żebyś białko brał z produktów naturalnych - na masie nie trzeba go aż tak dużo a odżywki to tylko mały dodatek.

tak jak Piotr pisze wode wypociłeś. ważne żeby podczas gry uzupełniać elektrolity skoro trenujesz na siłowni, , pij dużo więcej wody nie tylko po to żeby mase utrzymać :)

swiadomosc ze potem masz tylko zarcie wpłynie na to ze trening bedzie ok;d wode bedziesz odstawiał?

[...] i juz psychicznie czuję się lepiej. Bardzo żałuję że od samgo początku nie współpracowałam z trenerem, bo zapewne wyglądała bym inaczej. %-) No ale trudno, trzeba będzie znów się pomęczyć żeby zbić wodę i trochę smalcu ;-d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c68be9268daf407ba952bddcc6935af3.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-09-03 12:41:42

na hawajach pan będzie stał i machał liściem palmowym i będzie mi podawał driny a nie wodę :D

1. ja mam pytanie odnośnie wody.. czy jak dosypuje do wody 35g iso plusa do każdego treningu to jest sens kupować wode mineralną np Staropolanka2000 którą obecnie pije, czy wystarczy zwykła kranówa ew. jakaś źródlana za 60gr z biedry %-) bo te wody troche drogo wychodzą w skali miesiąca + dodatkowy koszt iso plusa.. 2. co to jest Anion [...]

1 kg to tak naprawdę żadna różnica. Mogłaś zatrzymać wodę, możesz być przed @, jest sporo czynników. Nie ma co panikować. Gdybym miała normalne cykle to tak, ale ja biorę piguły, więc ta kwestia odpada. Mimo wszystko 1,3 kg trochę demotywuje. Żeby chociaż obwody spadły...ale cóż...muszę uzbroić się w cierpliwość i na bieżąco modyfikować menu, bo [...]

Przed mierzeniem co najmniej 16h postu, 4h przed mierzeniem ograniczam wodę, przez ~36h przed mierzeniem węgle mam na poziomie 30g/dobę.

Spróbuj unikać tłustych potraw, jedz często. co około 3 godziny i nigdy nie jedź do syta. I zacznij może do ćwiczeń Mela B pobiegać, albo pojeździć na rowerku z 3-4 razy w tygodniu a tłuszczyk sam pójdzie w dół. No i przede wszystkim nie żłop tyle piwska i pij wodę mineralną ! :-D Zmieniony przez - stany120 w dniu 2014-09-09 12:36:15

Czuje ze się uzależnie od tego sprzętu. Śmiga jak zło ale nie mam kasy już na czynsz wodę i prad

[...] może po maratonie ;-) Faktycznie mam zamiar wrócić przez zimę do dźwigania, więc będzie odniesienie. W tej chwili przy ilości soli którą spożywam to mam cały czas wodę w sobie i nie wiem czy na zdjęciach byłoby coś znacznie widać, a po maratonie sól odstawię i wtedy zobaczymy gdzie jestem. Bęben dalej jest - odtłuściło mi ręce i nogi, [...]

Trening wczorajszy 30 min na rowerku Miska wczorajsza i dzisiejsza: Warzywa: Pomidory, papryka, sałata pekińska, ogórek kiszony, imbir i cytryna -nie duże ilości w celach profilaktyczno leczniczych - swoją drogą jeśli macie problemy z gardłem zaczyna was boleć bardzo dobry sposób (zagotować wode, dodać małe kawałeczki pokrojonego i wcześniej [...]

[...] teraz 3 dni i musze sobie sam poradzić z kurczakiem makaronem ryżem itp. Wiem ze do gotującej się wody wrzucić pierś i niech już się gotuje z 15 min . Ale wcześniej posolić wodę ? No i przyprawić coś albo dodać do wody żeby było smaczniej? No i jeszcze czym polać makaron bo taki suchy to nie wchodzi za bardzo . Może jakiś przepisik na szybki sos [...]

dziwi mnie troche, że low carba przy wadze 125kg zaczynasz od 2.3k kcal.. Ja zaczynałem redu dokładnie z identycznej wagi i o dziwo zapotrzebowanie wyszło mi na poziomie 3k kcal.. Teraz kiedy juz jestem 13 kilo w dół, to mam 2.4k kcal. Co do tego, że tylko niskokaloryczne diety przynoszą efekty... zapewne gubiłeś wode, która jest podskórą,a nie [...]

[...] olej lniany 6. Whey, maliny 7. Białka jaj, pieczywo Wasa, Miska wyszła potężna, a w ogóle tego nie czuje. Tuż przed @, więc z reguły powinno się "nabierać" wody, a ja tą wodę gubię, wszystko co zjem przepalam jak w piecu, sylwetka ładnie zaznaczona....jakieś dziwne odwrócenie kolejności. TRENING NOGI - znienawidzony jak zaczynam, ulubiony [...]

wodę na herbatę %-)

Ja nic nie mówiłem, mówię tylko, co się stało. Może i było chamskie, ale nie ukrywam, że mnie to śmieszyło. Iness, może to było chamskie, ale na ch** brał cudzą wodę?

Lecę na saunę wodę wypocić do końca, trzymaj za mnie kciuki, żebym nie zszedł albo odwrotnie żyć mi skurczów i zapaści jak wolisz %-)

Kolega (kawał chłopa) mówił mi że brał Hmb i działało na nim i powiedział mi zebym hmb z gainerem brał ;D a jak by ci powiedział że wodę z parówek pił to też byś pił? :))

[...] to jeden ze skutków przyjmowania aromatyzujących środków takich jak meta czy testosteron. Skończył się cykl, skończył się proces aromatyzacji to i organizm przestał trzymać wodę więc masa (czyt. opuchlizna) zeszła. Tak jak pisał łodzianin, bez jedzenia nic nie zrobisz. Koks przyspiesza masę procesów zachodzących w naszym organizmie, dlatego [...]